Архивы

Полезные для зрения продукты

зрение Чтобы зрительная система ребенка нормально функционировала, нужно, чтобы его питание было сбалансированным и полноценным. Некоторые продукты особенно полезны для зрения, обязательно включайте их в рацион питания ребенка.

Черника считается ягодой № 1 для глаз. Содержащиеся в ней вещества – антоцианины и зеаксантины – благотворно влияют на сетчатку глаз, улучшают ее питание. Черника особенно рекомендуется тем детям, у которых есть проблемы со зрением.
В летнее время чернику можно давать ребенку в свежем виде, а на зиму заготовить ягоды, протерев их с сахаром или заморозив в морозильной камере.

При лечении близорукости, дальнозоркости и других заболеваний офтальмологи часто назначают детям препараты на основе черники.

Морковь очень полезна для глаз: в ней много витамина А, который необходим для сетчатки глаз. Недостаток витамина А приводит к снижению зрения в темное время суток.
Морковь обязательно следует давать ребенку с растительным маслом или сметаной, так как витамин А хорошо усваивается только в сочетании с жирами.

Помимо моркови, богаты витамином А еще и такие продукты: тыква, абрикосы, шпинат, сливочное масло.

Продукты, содержащие селен и цинк, – эти микроэлементы обнаружили ученые в сетчатке глаза человека. Селен и цинк обязательно должны присутствовать в питании в достаточном количестве, так как они требуются для поддержания остроты зрения.

Наиболее богаты селеном печень, говядина, свинина, овес, рис, яйца, рыба. Много цинка в фасоли, сое, овсянке, гречке, пшенице, орехах.

Молочные продукты богаты кальцием, который необходим всем детям; но особенно высокая потребность в нем у детей, имеющих близорукость. Дело в том, что, когда глаз растет, при близорукости глазное яблоко растягивается, и для нормального функционирования склеры (белковой оболочки глаза) в таких условиях нужен кальций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *